Bijeli šparog
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća kalorija može dovesti do slabog osjećaja sitosti
Bijeli šparog ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Šparoga (15).
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Šparoga
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Šparoga - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g wild
divlji šparog - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
kuhana šparoga - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
Kuhana šparoga - GI 15 · GL 1 na 100 g grilled
Roštiljana šparoga - Šparoge (iz friteze na vrući zrak)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bijeli šparog je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 20 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.3 g |
| Prirodni | 1.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode i hidratacija
- Prirodna diuretička svojstva
- Niska gustoća kalorija može dovesti do slabog osjećaja sitosti
- Ograničen profil mikronutrijenata u usporedbi s tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bijeli šparog?
Bijeli šparog ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li Bijeli šparog prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bijeli šparog ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šparoga ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šparoga u ovoj bazi podataka, Asperges en conserve ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Provjeri Bijeli šparog u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
