Salata od kupusa
Nizak GI
GL 0.8 po šalica (75 g) · GL 1 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Može sadržavati puno natrija ako je posoljena
Salata od kupusa ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (75 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža bolji omjer proteina i kalorija te znatno više mikronutrijenata bez dodanih masnoća iz preljeva.
pareni brokoli - Svježa salata od kelja sa suncokretovim sjemenkama i limunovim sokomGL 1 na 100 g Kelj je nutritivno bogatiji od kupusa, a korištenje kiselog preljeva umjesto onih na bazi ulja smanjuje kalorijsku gustoću i poboljšava osjetljivost na inzulin.
Oblici Salata od kupusa
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Salata od kupusa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 75 g | 0.8 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 28 kcal |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.2 g |
| Prirodni | 3.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bogata vitaminima C i K
- Može sadržavati puno natrija ako je posoljena
- Nizak udio proteina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Salata od kupusa?
Salata od kupusa ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (75 g) ima glikemijsko opterećenje 0.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Salata od kupusa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Salata od kupusa ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Salata od kupusa ima najniže glikemijsko opterećenje?
Salata od kupusa ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Salata od kupusa u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Salata od kupusa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
