Mahune (plosnate)
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- vrlo nizak glikemijski indeks
- niska gustoća proteina
Mahune (plosnate) ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Zeleni grah (15).
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Zeleni grah
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zeleni grah - grilane mahuneGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervirane mahuneGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
kuhani zeleni grah - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečeni zeleni grah - GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žuti grah - kuhana mahunaGI 30 · GL 2 na 100 g boiled
- +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mahune (plosnate) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ugljikohidrati | 7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 1.8 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- vrlo nizak glikemijski indeks
- visok udio vode za sitost
- dobar izvor prehrambenih vlakana
- niska gustoća proteina
- ograničen profil mikronutrijenata u usporedbi s krstašicama
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mahune (plosnate)?
Mahune (plosnate) ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li Mahune (plosnate) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mahune (plosnate) ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zeleni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Mahune (plosnate) ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Zeleni grah u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Mahune (plosnate) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
