Kalamata masline
Nizak GI
GL 0.2 po komad (15 g) · GL 1 na 100 g
- Visok udio zdravih mononezasićenih masti
- Izuzetno visok udio natrija
Kalamata masline ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kalamata masline
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kalamata masline je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 žlica | 30 g | 0.3 |
| 1 šalica | 150 g | 1.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.3 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 2.6 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 22 g |
| Zasićene | 2.7 g |
| Nezasićene | 18 g |
| Natrij | 2400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio zdravih mononezasićenih masti
- Vrlo nizak glikemijski utjecaj
- Izuzetno visok udio natrija
- Niska gustoća proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Kalamata masline
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kalamata masline?
Kalamata masline ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Kalamata masline prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kalamata masline ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kalamata masline ima najniže glikemijsko opterećenje?
Kalamata masline ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kalamata masline u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Kalamata masline u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
