kelj
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šalica (150 g) · GL 1 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena količina natrija
kelj ima glikemijski indeks 15, viši od običnog Collard greens (2). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 2. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Collard greens
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kelj je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 75 kcal |
| Ugljikohidrati | 6 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 550 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- bogat mikronutrijentima
- nizak glikemijski indeks
- umjerena količina natrija
- sadrži zasićene masti iz maslaca
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kelj?
kelj ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li kelj prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kelj ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Collard greens ima najniže glikemijsko opterećenje?
kelj ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Collard greens u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri kelj u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
