endivija
Nizak GI
GL 5.1 po komad (513 g) · GL 1 na 100 g
- vrlo nizak glikemijski indeks
- nizak sadržaj proteina
endivija ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (513 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168412 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici endivija
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
endivija je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 17 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.25 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.1 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 1.3 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 22 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- vrlo nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj vlakana
- minimalna obrada
- nizak sadržaj proteina
- ograničena raznolikost vitamina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks endivija?
endivija ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (513 g) ima glikemijsko opterećenje 5.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li endivija prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
endivija ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik endivija ima najniže glikemijsko opterećenje?
endivija ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika endivija u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri endivija u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
