Menta
Nizak GI
GL 0.4 po tipična vezica (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Zanemariv glikemijski učinak
- Minimalna kalorijska gustoća pruža slabu sitost
Menta ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna tipična vezica (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173475 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Menta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Menta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 6 g | 0 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 44 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.8 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.8 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.6 g |
| Natrij | 30 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Zanemariv glikemijski učinak
- Visok sadržaj netopivih vlakana
- Minimalna kalorijska gustoća pruža slabu sitost
- Ograničen profil proteina i esencijalnih minerala
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Menta
-
Bhaji od luka iz friteze na vrući zrak 50 min · 12 sastojaka · srednje -
Salata od pečene cvjetače, divlje riže i leće 60 min · 11 sastojaka · srednje -
Tabbouleh od cvjetače s niskim glikemijskim indeksom i svježim začinskim biljem 15 min · 10 sastojaka · lako -
Chana Masala s raitom od krastavaca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Vijetnamska zdjela s rezancima, kozicama i povrćem (niski GI) 22 min · 10 sastojaka · srednje -
Fattoush s integralnim pita čipsom 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Grilana salata od tikvica i halloumija s preljevom od limuna i mente 22 min · 12 sastojaka · lako -
Karamelizirano grilano koštuničavo voće s redukcijom od balsamica i grčkim jogurtom 25 min · 7 sastojaka · lako -
Male pite s bobičastim voćem i opcijama s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 6 sastojaka · lako -
Mast-o Khiar (Perzijski jogurt s krastavcem i začinskim biljem) 10 min · 8 sastojaka · lako -
Mediteranska zdjela sa slanutkom i povrćem uz preljev od limuna i začinskog bilja 80 min · 14 sastojaka · lako -
Čokoladna torta s bademima bez brašna 50 min · 9 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Menta?
Menta ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna tipična vezica (100 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.4.
Je li Menta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Menta ima nizak glikemijski indeks (5), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Menta ima najniže glikemijsko opterećenje?
Menta ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Menta u ovoj bazi podataka (0.4 na 100 g).
Provjeri Menta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
