kapari
Nizak GI
GL 0.2 po tipična žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izuzetno visok udio natrija
kapari ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172238 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici kapari
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kapari je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ugljikohidrati | 4.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 2.4 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 2960 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Minimalna razina obrade
- Izuzetno visok udio natrija
- Često ukiseljeno u octu/rasolu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: kapari
-
Pečeni bakalar s limunom, kaparima i umakom od maslaca i začinskog bilja 30 min · 7 sastojaka · srednje -
Piletina Cacciatore 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 min · 12 sastojaka · srednje -
Danski smørrebrød — raženi sendviči niskog glikemijskog indeksa 35 min · 19 sastojaka · srednje -
Mediteranski brudet od kozica i rajčice s gremolatom od limuna i začinskog bilja 45 min · 15 sastojaka · srednje -
Raženi kruh s dimljenim lososom i krem sirom sa začinskim biljem 10 min · 10 sastojaka · lako -
Salata od pečene muškatne tikve i ječmene kaše s balzamičnim dresingom 45 min · 14 sastojaka · srednje -
Mediteranska salata s tunom, bijelim grahom i proljetnim šparogama 15 min · 8 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kapari?
kapari ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li kapari prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kapari ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kapari ima najniže glikemijsko opterećenje?
kapari ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kapari u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri kapari u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
