Pekinški kupus
Nizak GI
GL 2.7 po komad (840 g) · GL 0.3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Relativno niska gustoća proteina
Pekinški kupus ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (840 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169979 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Pekinški kupus
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pekinški kupus je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 16 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.23 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.41 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 1.2 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.04 g |
| Natrij | 18 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vode za hidrataciju
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Relativno niska gustoća proteina
- Ograničena raznolikost mikronutrijenata u usporedbi s tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pekinški kupus?
Pekinški kupus ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna komad (840 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.
Je li Pekinški kupus prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pekinški kupus ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pekinški kupus ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Pekinški kupus u ovoj bazi podataka, kuhani kineski kupus ima najniže glikemijsko opterećenje (0.3 na 100 g).
Provjeri Pekinški kupus u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
