maslačak salata
Nizak GI
GL 0.4 po komad (112 g) · GL 0.3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Niska gustoća nutrijenata u usporedbi s tamnijim lisnatim povrćem
maslačak salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (112 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Nudi znatno veću koncentraciju mikronutrijenata i fitonutrijenata u usporedbi s maslačnom salatom.
Rukola - GL 1 na 100 g Pruža puno veći udio vlakana i robusniji profil vitamina i minerala.
Kelj - GL 1 na 100 g Sadrži više esencijalnih minerala i folata od maslačne salate, što podržava bolje metaboličko zdravlje.
Špinat
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
maslačak salata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 šalica | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 13 kcal |
| Ugljikohidrati | 2.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 1.4 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor hidratacije
- Niskokalorična namirnica
- Niska gustoća nutrijenata u usporedbi s tamnijim lisnatim povrćem
- Minimalan udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: maslačak salata
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks maslačak salata?
maslačak salata ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (112 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.
Je li maslačak salata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
maslačak salata ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako maslačak salata utječe na šećer u krvi?
maslačak salata ima glikemijsko opterećenje 0.3 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri maslačak salata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
