mljeveni lan i voda (laneno jaje)

GI 5 · NizakGL 0 / žlica8/10

Nizak GI

5 GI

GL 0 po tipična žlica (15 g) · GL 0.1 na 100 g

Logi ocjena 8/10

Iznimno nisko glikemijsko opterećenje
Niska gustoća proteina u usporedbi s jajima

mljeveni lan i voda (laneno jaje) ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.

Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

mljeveni lan i voda (laneno jaje) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

Kalorije

2.7 g

Ugljikohidrati

1.8 g

Proteini

4.2 g

Masti

na 100g

Kalorije	54 kcal
Ugljikohidrati	2.7 g
Šećeri (ukupno)	0.2 g
Prirodni	0.2 g
Dodani	0 g
Vlakna	2.7 g
Topiva	0.8 g
Netopiva	1.9 g
Proteini	1.8 g
Masti	4.2 g
Zasićene	0.4 g
Nezasićene	3.8 g
Natrij	8 mg

Stupanj prerade

25%

Minimalan

Zašto ova ocjena?

Iznimno nisko glikemijsko opterećenje
Dobar izvor zdravih nezasićenih masti
Niska gustoća proteina u usporedbi s jajima
Omega-3 masne kiseline sklone su oksidaciji kada su mljevene

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks mljeveni lan i voda (laneno jaje)?

mljeveni lan i voda (laneno jaje) ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.

Je li mljeveni lan i voda (laneno jaje) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

mljeveni lan i voda (laneno jaje) ima nizak glikemijski indeks (5), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako mljeveni lan i voda (laneno jaje) utječe na šećer u krvi?

mljeveni lan i voda (laneno jaje) ima glikemijsko opterećenje 0.1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.