Pržene sjemenke lotosa

GI 55 · UmjerenGL 63 / šalica7/10

Srednji GI

55 GI

GL 63 po tipična šalica (150 g) · GL 42 na 100 g

Logi ocjena 7/10

Nizak udio masti
Umjereno glikemijsko opterećenje

Pržene sjemenke lotosa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.

Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

Prženi bademi
GL 3.2 na 100 g Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
Pekan orašasti plodovi
GL 1 na 100 g Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Pržene sjemenke lotosa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

350

Kalorije

77 g

Ugljikohidrati

9.7 g

Proteini

0.1 g

Masti

na 100g

Kalorije	350 kcal
Ugljikohidrati	77 g
Šećeri (ukupno)	0.8 g
Prirodni	0.8 g
Dodani	0 g
Vlakna	7.6 g
Topiva	2.3 g
Netopiva	5.3 g
Proteini	9.7 g
Masti	0.1 g
Zasićene	0.02 g
Nezasićene	0.08 g
Natrij	5 mg

Stupanj prerade

35%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Nizak udio masti
Dobar izvor vlakana
Nizak udio natrija
Umjereno glikemijsko opterećenje
Nizak udio proteina

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Pržene sjemenke lotosa?

Pržene sjemenke lotosa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 63; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.

Je li Pržene sjemenke lotosa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Pržene sjemenke lotosa ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Prženi bademi.

Kako Pržene sjemenke lotosa utječe na šećer u krvi?

Pržene sjemenke lotosa ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Pržene sjemenke lotosa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.