Chia sjemenke
Nizak GI
GL 1.7 po šalica (170 g) · GL 1 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Visoka gustoća kalorija
Chia sjemenke ima glikemijski indeks 1 (Nizak). Jedna šalica (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.7.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170554 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Chia sjemenke
- GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia gel - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
gel od chia sjemenki - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
chia jaje - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
chia sjemena punjenje - GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
chia sjemenke - GI 1 · GL 1 na 100 g milled
mljevene chia sjemenke - Nadjev od chia sjemenkiGI 5 · GL 1 na 100 g filling
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Chia sjemenke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 4 g | 0 |
| 1 žlica | 12 g | 0.1 |
| 1 šalica | 170 g | 1.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 486 kcal |
| Ugljikohidrati | 42.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 34.4 g |
| Topiva | 10 g |
| Netopiva | 24.4 g |
| Proteini | 16.5 g |
| Masti | 30.7 g |
| Zasićene | 3.3 g |
| Nezasićene | 27.4 g |
| Natrij | 16 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Izniman sadržaj vlakana
- Bogat omega-3 masnim kiselinama
- Visoka gustoća kalorija
- Potencijal za prekomjernu konzumaciju
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Chia sjemenke
-
Açaí zdjela za doručak, niskoglikemijska verzija 10 min · 11 sastojaka · lako -
Puding od chia sjemenki s borovnicama (niski GI) 5 min · 3 sastojaka · lako -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Čokoladna torta za proslave koja čuva razinu šećera u krvi 42 min · 17 sastojaka · srednje -
Topla kaša bez žitarica s niskim glikemijskim indeksom 5 min · 12 sastojaka · lako -
Doručak u zdjelici s konopljom i chia sjemenkama (niski GI) 245 min · 7 sastojaka · lako -
Bircher muesli niskog GI-ja s naribanom jabukom i orasima 250 min · 8 sastojaka · srednje -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Matcha zobena kaša preko noći 370 min · 8 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Chia sjemenke?
Chia sjemenke ima glikemijski indeks 1 (Nizak). Jedna šalica (170 g) ima glikemijsko opterećenje 1.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Chia sjemenke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Chia sjemenke ima nizak glikemijski indeks (1), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Chia sjemenke ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Chia sjemenke u ovoj bazi podataka, chia gel ima najniže glikemijsko opterećenje (0.1 na 100 g).
Provjeri Chia sjemenke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
