Žitarice s bobičastim plodovima
Visok GI
GL 84 po tipična šalica (150 g) · GL 56 na 100 g
- Sadrži prehrambena vlakna
- Visok sadržaj dodanog šećera
Žitarice s bobičastim plodovima ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Osnovne žitarice (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži GI (35 naspram 70) i GL (2 naspram 56), pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi sa žitaricama.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - GL 27 na 100 g Nezašećereni muesli pruža niži GI (45 naspram 70) i umjereniji GL, pomažući u smanjenju naglih skokova šećera u krvi povezanih s izvornim žitaricama.
Muesli
Oblici Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Bez šećera Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g marka: all_bran
cjelovite žitarice - GI 33 · GL 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice s visokim udjelom proteina - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Sedmerozrna mješavina - GI 55 · GL 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima - +26 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Žitarice s bobičastim plodovima je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prehrambena vlakna
- Neki cjeloviti žitarice prisutni
- Visok sadržaj dodanog šećera
- Ultra prerađeno
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Žitarice s bobičastim plodovima?
Žitarice s bobičastim plodovima ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Je li Žitarice s bobičastim plodovima prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Žitarice s bobičastim plodovima ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama.
Koji oblik Osnovne žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Osnovne žitarice u ovoj bazi podataka, Bez šećera Catalina Crunch ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Provjeri Žitarice s bobičastim plodovima u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
