Muesli
Nizak GI
GL 40.5 po tipična šalica (150 g) · GL 27 na 100 g
- Pristojna količina proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (27)
Muesli ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Klasični muesli (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pružaju snažan poticaj vlaknima uz gotovo nikakav utjecaj na glukozu u krvi, što ih čini idealnima za inzulinsku rezistenciju.
Chia sjemenke - GL 2.9 na 100 g Nude bolju sitost i metaboličke prednosti u usporedbi s mueslijem bogatim žitaricama, bez naglog podizanja šećera u krvi.
Namočene lanene sjemenke
Oblici Klasični muesli
- GI 55 · GL 36 na 100 g
Klasični muesli - GI 55 · GL 12 na 100 g boiled
kuhani müsli - GI 45 · GL 27 na 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Integralni muesli s orašastim plodovima i liofiliziranim višnjama - Musli s tamnom čokoladomGI 50 · GL 29 na 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 na 100 g marka: dorset_cereals
Dorset Cereals klasični muesli s voćem, orašastim plodovima i sjemenkama - GI 50 · GL 33 na 100 g wholesugar free
cjelovita žitarica muesli sa suhim voćem
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Muesli je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 15 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 7.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pristojna količina proteina
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (27)
- Značajna gustoća ugljikohidrata
- Mogućnost dodanih skrivenih šećera u komercijalnim mješavinama
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Muesli?
Muesli ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 40.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li Muesli prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Muesli ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Klasični muesli ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasični muesli u ovoj bazi podataka, kuhani müsli ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri Muesli u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
