Klasični pereci
Visok GI
GL 2.6 po komad (4 g) · GL 64 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski indeks (64)
Klasični pereci ima glikemijski indeks 80 (Visok). Jedna komad (4 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167555 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Ima znatno niži glikemijski indeks i veći udio vlakana, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 8 na 100 g Visok udio zdravih masti i proteina drastično smanjuje glikemijsko opterećenje u usporedbi sa grickalicama na bazi pšenice.
krekere od bademovog brašna - GL 2.7 na 100 g Ove namirnice pružaju bogatstvo omega-3 masnih kiselina i vlakana, a pritom gotovo da ne sadrže ugljikohidrate, što ih čini idealnima za osjetljivost na inzulin.
krekere od lanenog sjemena
Oblici Klasični pereci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Klasični pereci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 šalica | 60 g | 38.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 80 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjeren udio proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks (64)
- Izuzetno visok udio natrija
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Klasični pereci?
Klasični pereci ima glikemijski indeks 80 (Visok). Jedna komad (4 g) ima glikemijsko opterećenje 2.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 64.
Je li Klasični pereci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Klasični pereci ima visok glikemijski indeks (80) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik Klasični pereci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasični pereci u ovoj bazi podataka, cjeloviti pšenični perec ima najniže glikemijsko opterećenje (25 na 100 g).
Provjeri Klasični pereci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
