meki perec
Visok GI
GL 61.2 po tipična komad (120 g) · GL 51 na 100 g
- sadrži nešto proteina
- vrlo visok glikemijski indeks
meki perec ima glikemijski indeks 75, niži od običnog Klasični pereci (80). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 61.2.
Ažurirano 25. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 25 na 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
cjeloviti pšenični perec - GL 16 na 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 17.4 na 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
pečeni slanutak
Oblici Klasični pereci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
meki perec je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.9 g |
| Natrij | 1100 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto proteina
- pruža umjerenu količinu vlakana
- vrlo visok glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
- visoko prerađeni ugljikohidrati
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks meki perec?
meki perec ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 61.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 51.
Je li meki perec prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
meki perec ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je cjeloviti pšenični perec.
Koji oblik Klasični pereci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasični pereci u ovoj bazi podataka, cjeloviti pšenični perec ima najniže glikemijsko opterećenje (25 na 100 g).
Provjeri meki perec u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
