klicani kruh od cjelovitog zrna
Nizak GI
GL 6.1 po komad (34 g) · GL 18 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks zbog proklijalih žitarica
- Umjereno glikemijsko opterećenje
klicani kruh od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 53, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna komad (34 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.1.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171850 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37.1 na 100 g
Bijeli kruh - kruh s niskim udjelom ugljikohidrataGI 25 · GL 2 na 100 g low carb
- GI 53 · GL 19.1 na 100 g multigrain
Keto višezrnati kruh - pečeni kruh od više vrsta žitaricaGI 55 · GL 24 na 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) - prženi kruhGI 70 · GL 32.5 na 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 na 100 g gluten free
Schär bezglutenski kruh - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
klicani kruh od cjelovitog zrna je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 188 kcal |
| Ugljikohidrati | 33.88 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.63 g |
| Prirodni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.3 g |
| Topiva | 1.6 g |
| Netopiva | 3.7 g |
| Proteini | 13.16 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks zbog proklijalih žitarica
- Dobar izvor prehrambenih vlakana i proteina
- Minimalna razina obrade
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio neto ugljikohidrata
- Sadrži gluten koji kod nekih osoba može potaknuti upalu
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks klicani kruh od cjelovitog zrna?
klicani kruh od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (34 g) ima glikemijsko opterećenje 6.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li klicani kruh od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
klicani kruh od cjelovitog zrna ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, kruh s niskim udjelom ugljikohidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri klicani kruh od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
