klicani kruh od cjelovitog zrna
Nizak GI
GL 5.4 po komad (34 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks zbog proklijalih žitarica
- Umjereno glikemijsko opterećenje
klicani kruh od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna komad (34 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno sadrži manje ugljikohidrata i ima puno niže glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Visok udio zdravih masti i vlakana dodatno usporava apsorpciju glukoze u usporedbi čak i s proklijalim žitaricama.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 17.1 na 100 g Ima vrlo nizak utjecaj na razinu šećera u krvi i pruža bolji osjećaj sitosti zbog visokog udjela vlakana.
kokosovo brašno
Oblici klicani kruh od cjelovitog zrna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
klicani kruh od cjelovitog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks zbog proklijalih žitarica
- Dobar izvor prehrambenih vlakana i proteina
- Minimalna razina obrade
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio neto ugljikohidrata
- Sadrži gluten koji kod nekih osoba može potaknuti upalu
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks klicani kruh od cjelovitog zrna?
klicani kruh od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna komad (34 g) ima glikemijsko opterećenje 5.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li klicani kruh od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
klicani kruh od cjelovitog zrna ima nizak glikemijski indeks (36), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik klicani kruh od cjelovitog zrna ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima klicani kruh od cjelovitog zrna u ovoj bazi podataka, klicani kruh od cjelovitih žitarica s niskomasnim ricotta sirom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri klicani kruh od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
