cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom)
Nizak GI
GL 5.2 po komad (26 g) · GL 20 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna komad (26 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski učinak u usporedbi sa standardnim kruhom od više vrsta žitarica.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Iznimno nisko glikemijsko opterećenje i visok udio zdravih masti i proteina sprječavaju nagle skokove glukoze u krvi.
Bademovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 1.95 g |
| Netopiva | 4.55 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 3.4 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Minimalno dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Sadrži komponente rafiniranog brašna
- Značajan udio natrija
Alergeni
Recepti sa sastojkom: cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom)
-
Puding od integralnog kruha s kruškama i toplim začinima 75 min · 12 sastojaka · srednje -
Zeleni club sandwich s niskim glikemijskim indeksom 15 min · 5 sastojaka · lako -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 sastojaka · srednje -
Toskansko varivo od bijelog graha s krutonima od češnjaka 110 min · 14 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom)?
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (26 g) ima glikemijsko opterećenje 5.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri cjeloviti pšenični kruh (s mekinjama i klicom) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
