Slani perec sa sirom
Visok GI
GL 34 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks (34)
Slani perec sa sirom ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Klasični pereci (80).
Ažurirano 6. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio vlakana pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 8 na 100 g Visok udio proteina i zdravih masti u bademima sprječava nagle skokove glukoze u krvi povezane s perecima od pšenice.
krekere od bademovog brašna - GL 2.7 na 100 g Iznimno nizak udio neto ugljikohidrata i visok udio zdravih omega-3 masnih kiselina čine ga idealnim međuobrokom koji ne potiče lučenje inzulina.
krekere od lanenog sjemena
Oblici Klasični pereci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Slani perec sa sirom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 950 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži nešto nezasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski indeks (34)
- Visok udio natrija
- Baza od rafiniranog bijelog brašna
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Slani perec sa sirom?
Slani perec sa sirom ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li Slani perec sa sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Slani perec sa sirom ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kruh od cjelovitog raženog zrna.
Koji oblik Klasični pereci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasični pereci u ovoj bazi podataka, cjeloviti pšenični perec ima najniže glikemijsko opterećenje (25 na 100 g).
Provjeri Slani perec sa sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
