Preljev za perece
Visok GI
GL 59 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visok udio natrija
Preljev za perece ima glikemijski indeks 75, niži od običnog Klasični pereci (80).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu kao pereci, ali uz znatno niži GI od 10 i GL od 2, čime se sprječavaju nagli skokovi šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 3.2 na 100 g Bademi nude zadovoljavajuću, hrskavu alternativu grickalicama s vrlo niskim GL-om od 1, što pomaže u održavanju stabilne razine glukoze u krvi u usporedbi s visokim GL-om premaza pereca.
Bademi - GL 17.4 na 100 g Pečeni slanutak pruža slano, hrskavo iskustvo s puno nižim GI-jem od 28, nudeći opciju koja je pogodnija za šećer u krvi od visokog GI-ja premaza pereca.
pečeni slanutak - GL 1 na 100 g Sjemenke bundeve su nutritivno bogata, hrskava alternativa s minimalnim GL-om od 1, što ih čini izvrsnim izborom za upravljanje glikemijskim odgovorom.
Sjemenke bundeve s ljuskom
Oblici Klasični pereci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Preljev za perece je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 78 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Osigurava nešto proteina
- Visok udio natrija
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Visoko prerađene rafinirane žitarice
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Preljev za perece?
Preljev za perece ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 59 na 100 g.
Je li Preljev za perece prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Preljev za perece ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik Klasični pereci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasični pereci u ovoj bazi podataka, cjeloviti pšenični perec ima najniže glikemijsko opterećenje (25 na 100 g).
Provjeri Preljev za perece u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
