žitarice s javorom i pekanom
Visok GI
GL 84 po tipična šalica (150 g) · GL 56 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- vrlo visok glikemijski indeks
žitarice s javorom i pekanom ima glikemijski indeks 75, isti kao obični Žitne pahuljice (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži GI od 20 i GL od 1, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi sa žitaricama.
obični grčki jogurt s cimetom i orasima - GL 27 na 100 g Nezaslađeni muesli zadržava iskustvo jedenja žitarica uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 56 na 27.
Muesli
Oblici Žitne pahuljice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žitarice s javorom i pekanom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 7.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- ima nezasićene masti
- vrlo visok glikemijski indeks
- visok dodatak šećera
- jako prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žitarice s javorom i pekanom?
žitarice s javorom i pekanom ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 56.
Je li žitarice s javorom i pekanom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žitarice s javorom i pekanom ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.
Koji oblik Žitne pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Žitne pahuljice u ovoj bazi podataka, Pahuljice od starih sorti žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (39.6 na 100 g).
Provjeri žitarice s javorom i pekanom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
