Žitne pahuljice
Visok GI
GL 88.5 po tipična šalica (150 g) · GL 59 na 100 g
- Sadrži prehrambena vlakna
- Visoki glikemijski indeks
Žitne pahuljice ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 88.5.
Ažurirano 23. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 36 na 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
cjelovite zobene pahuljice - GL 20 na 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Cijeli raženi kruh - GL 48 na 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
napuhana kvinoja
Oblici Žitne pahuljice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Žitne pahuljice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 78 g |
| Šećeri (ukupno) | 12 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prehrambena vlakna
- Izvor proteina
- Visoki glikemijski indeks
- Visoki glikemijski teret
- Visok sadržaj dodanog šećera
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Žitne pahuljice?
Žitne pahuljice ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 88.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 59.
Je li Žitne pahuljice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Žitne pahuljice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je cjelovite zobene pahuljice.
Koji oblik Žitne pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Žitne pahuljice u ovoj bazi podataka, Pahuljice od starih sorti žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (39.6 na 100 g).
Provjeri Žitne pahuljice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
