Pahuljice od starih sorti žitarica
Srednji GI
GL 39.6 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Pahuljice od starih sorti žitarica ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Žitne pahuljice (75).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 35 na 100 g Sirova heljda ima niže glikemijsko opterećenje (15 naspram 20) i niži GI, što je čini alternativom žitaricama koja je pogodnija za razinu šećera u krvi.
heljda - GL 1 na 100 g Dodavanje chia sjemenki značajno smanjuje ukupni glikemijski učinak vašeg obroka zbog njihovog iznimno niskog GI i GL.
Chia sjemenke - GL 0.1 na 100 g Sjemenke lana su izvrstan dodatak s niskim glikemijskim indeksom koji pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s doručkom bogatim žitaricama.
mljeveni lan i voda (laneno jaje)
Oblici Žitne pahuljice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pahuljice od starih sorti žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9 g |
| Topiva | 2.7 g |
| Netopiva | 6.3 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nizak udio dodanog šećera
- Izvor cjelovitih žitarica
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Blago obrađeno
- Manje proteina nego neke druge žitarice
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pahuljice od starih sorti žitarica?
Pahuljice od starih sorti žitarica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 39.6 na 100 g.
Je li Pahuljice od starih sorti žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pahuljice od starih sorti žitarica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je heljda.
Koji oblik Žitne pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Pahuljice od starih sorti žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Žitne pahuljice u ovoj bazi podataka (39.6 na 100 g).
Provjeri Pahuljice od starih sorti žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
