heljda
Nizak GI
GL 59.6 po šalica (170 g) · GL 35 na 100 g
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
heljda ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 59.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170286 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji udio ugljikohidrata i glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje razinom inzulina.
fino sjeckani cvjetača - GL 11 na 100 g Iako je sličan po udjelu ugljikohidrata, nudi bolji profil aminokiselina i nešto veću gustoću minerala za bolju metaboličku potporu.
Kuhana kvinoja
Oblici heljda
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
heljda je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 170 g | 59.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 343 kcal |
| Ugljikohidrati | 71.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7 g |
| Proteini | 13.3 g |
| Masti | 3.4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Dobar izvor biljnih bjelančevina
- Nizak glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visoka gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks heljda?
heljda ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (170 g) ima glikemijsko opterećenje 59.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Je li heljda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
heljda ima nizak glikemijski indeks (49), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik heljda ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima heljda u ovoj bazi podataka, kuhana heljda ima najniže glikemijsko opterećenje (11 na 100 g).
Provjeri heljda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
