Suha heljda
Nizak GI
GL 60.7 po tipična šalica (150 g) · GL 40.5 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
Suha heljda ima glikemijski indeks 54, isti kao obični heljda (54). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.7.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170685 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici heljda
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Suha heljda je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 346 kcal |
| Ugljikohidrati | 74.95 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.94 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.3 g |
| Topiva | 3.1 g |
| Netopiva | 7.2 g |
| Proteini | 11.73 g |
| Masti | 2.71 g |
| Zasićene | 0.56 g |
| Nezasićene | 2.15 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak udio dodanih šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Nije kompletan protein
- Sadrži neke antinutrijente
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Suha heljda?
Suha heljda ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.5.
Je li Suha heljda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Suha heljda ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik heljda ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima heljda u ovoj bazi podataka, heljda ima najniže glikemijsko opterećenje (10.8 na 100 g).
Provjeri Suha heljda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
