Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Ječam ima glikemijski indeks 50, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 12 na 100g, ima umjeren utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, Ječam rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Ječam je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 7/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ Umjeren glikemijski indeks
- ✓ Niska dodatna količina šećera
- ✓ Sadrži prehrambena vlakna
- ✗ Umjeren glikemijski teret
- ✗ Nizak sadržaj proteina
- ✗ Ograničena vlakna u usporedbi s nekim cjelovitim žitaricama
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 111 kcal |
| Ugljikohidrati | 23g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4g |
| Prirodni | 0.4g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 1.8g |
| Topiva | 0.54g |
| Netopiva | 1.26g |
| Proteini | 2.6g |
| Masti | 0.9g |
| Zasićene | 0.2g |
| Nezasićene | 0.7g |
| Natrij | 5mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ječam?
Ječam ima glikemijski indeks 50, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 12 na 100g, ima umjeren utjecaj na šećer u krvi.
Je li Ječam prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ječam ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Ječam utječe na šećer u krvi?
Ječam ima glikemijsko opterećenje 12 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →