ječmena kaša
Nizak GI
GL 40 po šalica (184 g) · GL 21.8 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
ječmena kaša ima glikemijski indeks 28, isti kao obični Ječam (28). Jedna šalica (184 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ječmena kaša je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 184 g | 40 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 352 kcal |
| Ugljikohidrati | 77.72 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15.6 g |
| Topiva | 4.7 g |
| Netopiva | 10.9 g |
| Proteini | 9.91 g |
| Masti | 1.16 g |
| Zasićene | 0.25 g |
| Nezasićene | 0.91 g |
| Natrij | 9 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ječmena kaša?
ječmena kaša ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna šalica (184 g) ima glikemijsko opterećenje 40; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.8.
Je li ječmena kaša prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ječmena kaša ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Ječam ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Ječam u ovoj bazi podataka, Ječam ima najniže glikemijsko opterećenje (6.8 na 100 g).
Provjeri ječmena kaša u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
