divlja riža
Nizak GI
GL 16.4 po šalica (164 g) · GL 10 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
divlja riža ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šalica (164 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.4.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici divlja riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
divlja riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 1 |
| 1 šalica | 164 g | 16.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 101 kcal |
| Ugljikohidrati | 21.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.7 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.36 g |
| Netopiva | 1.44 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.25 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Bez dodanih šećera
- Dobar omjer proteina i kalorija
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Nizak udio vlakana po porciji
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks divlja riža?
divlja riža ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna šalica (164 g) ima glikemijsko opterećenje 16.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li divlja riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
divlja riža ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik divlja riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima divlja riža u ovoj bazi podataka, divlja riža, gljive i začinsko bilje ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri divlja riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
