Smeđa riža dugog zrna
Nizak GI
GL 24.2 po šalica (202 g) · GL 12 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Smeđa riža dugog zrna ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (202 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Smeđa riža dugog zrna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Smeđa riža dugog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 202 g | 24.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 111 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 2.6 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Minimalna obrada u usporedbi s bijelom rižom
- Prirodno bez glutena
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Relativno nizak udio proteina
- Niska gustoća vlakana u usporedbi s pseudožitaricama
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Smeđa riža dugog zrna?
Smeđa riža dugog zrna ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (202 g) ima glikemijsko opterećenje 24.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li Smeđa riža dugog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Smeđa riža dugog zrna ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Smeđa riža dugog zrna ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Smeđa riža dugog zrna u ovoj bazi podataka, Piletina s povrćem i smeđom rižom ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Smeđa riža dugog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
