Bijela instant riža
Visok GI
GL 34.1 po tipična šalica (150 g) · GL 22.8 na 100 g
- Nizak udio masti
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
Bijela instant riža ima glikemijski indeks 85, viši od običnog kuhani bijeli riža (73). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.1.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169710 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici kuhani bijeli riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bijela instant riža je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 124 kcal |
| Ugljikohidrati | 26.76 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.6 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.4 g |
| Proteini | 2.18 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.17 g |
| Nezasićene | 0.33 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Brz izvor energije
- Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Visoko prerađeno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bijela instant riža?
Bijela instant riža ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 34.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.8.
Je li Bijela instant riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bijela instant riža ima visok glikemijski indeks (85). Osobe s inzulinskom rezistencijom trebaju ograničiti unos.
Koji oblik kuhani bijeli riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kuhani bijeli riža u ovoj bazi podataka, crna riža ima najniže glikemijsko opterećenje (10.6 na 100 g).
Provjeri Bijela instant riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
