Žitarice s trostrukim bobicama
Visok GI
GL 91.5 po tipična šalica (150 g) · GL 61 na 100 g
- Neki sadržaj vlakana
- Vrlo visok glikemijski indeks
Žitarice s trostrukim bobicama ima glikemijski indeks 75, isti kao obični Osnovne žitarice (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 91.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, sjemenke, redovničko voće)GL 2 na 100 g Ova zamjena nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 61 na 2, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi u usporedbi sa žitaricama.
- GL 3 na 100 g Zamjena žitarica s visokim GI-jem ovom kombinacijom pruža puno manji glikemijski učinak (GL 3) te dodaje proteine i vlakna za stabilizaciju šećera u krvi.
Cijele crne kupine s neslađenim grčkim jogurtom
Oblici Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Bez šećera Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g marka: all_bran
cjelovite žitarice - GI 33 · GL 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice s visokim udjelom proteina - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Sedmerozrna mješavina - GI 55 · GL 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima - +26 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Žitarice s trostrukim bobicama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 82 g |
| Šećeri (ukupno) | 28 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 22 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 1.6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Neki sadržaj vlakana
- Sadrži nešto proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visok sadržaj dodanog šećera
- Visoko prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Žitarice s trostrukim bobicama?
Žitarice s trostrukim bobicama ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 91.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 61.
Je li Žitarice s trostrukim bobicama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Žitarice s trostrukim bobicama ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Domaća granola (bademovo brašno, orašasti plodovi, sjemenke, redovničko voće).
Koji oblik Osnovne žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Osnovne žitarice u ovoj bazi podataka, Bez šećera Catalina Crunch ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Provjeri Žitarice s trostrukim bobicama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
