žitarice za doručak
Visok GI
GL 96 po tipična šalica (150 g) · GL 64 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Vrlo visok glikemijski teret i indeks
žitarice za doručak ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 96.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici žitarice za doručak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žitarice za doručak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 85 g |
| Šećeri (ukupno) | 25 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjeren udio proteina
- Vrlo visok glikemijski teret i indeks
- Visok udio dodanog šećera
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žitarice za doručak?
žitarice za doručak ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 96; na 100 g glikemijsko opterećenje je 64.
Je li žitarice za doručak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žitarice za doručak ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Koji oblik žitarice za doručak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima žitarice za doručak u ovoj bazi podataka, Weetbix ima najniže glikemijsko opterećenje (48 na 100 g).
Provjeri žitarice za doručak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
