Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Brašno od ragi Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
brašno ravni kruh Visok GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Bucatini Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
cjelovite zobene pahuljice Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
dijetalni čivda Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Klasični kukuruzni čips Visok GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Klub krekeri Visok GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Krem krekers Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
ljuti prženi rezanci s piletinom Visok GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 Misura krekeri Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Multizrnate grude Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Nachos čips Visok GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
pečeni plavi kukuruzni čips s smanjenim udjelom natrija Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ritz keksi Visok GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 tarana Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 tjestenina od jaja i ječma Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Ekspandirani amarant Visok GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Griz Srednji GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Jowar brašno Srednji GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
napuhana kvinoja Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Pšenično brašno tip 850 Visok GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Sorgum brašno Srednji GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 tortilla tostadas Visok GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
tostada ljuska Visok GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 Trokuti od crne riže Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Weetbix Srednji GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex žitarice Srednji GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Srednji GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Žitarice s voćem i vlaknima Srednji GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Bagel sa sezamom Visok GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
čips od kruha Visok GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
kukuruzna tjestenina Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
listovi za lazanje Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Mješavina brašna: pšenično, rižino, sojino Visok GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
mješavina žitarica Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
pasta s abecedom Srednji GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Taralli Visok GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Visok GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Visok GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
zdrobljeni krekeri Visok GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Baranki Visok GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Ekspandirani pir Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Ekspandirani pir bez šećera Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Frosted mini-wheats Srednji GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great grains žitarice s grožđicama, datuljama i pekan orasima Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Instant zobene pahuljice Visok GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeño krušne mrvice Visok GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Klasični krekeri Visok GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Krem krekeri Visok GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
krutoni Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 kukuruzna tjestenina Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Kultivirano pšenično brašno Visok GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Srednji GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Panko-stil krušne mrvice Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
pasta od brašna Visok GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
pita krekeri Visok GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Pšenična krupica Srednji GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 
ružino brašno Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 soda krekeri Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 suhi keks Visok GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
tostada s niskim udjelom natrija Visok GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
zobena kaša Srednji GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 brašno s visokim udjelom proteina Visok GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Instant rezanci Visok GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 izmrvljena pšenica Srednji GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Life cereal original Srednji GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
meki perec Visok GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
perec Visok GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 prah od lotosa Srednji GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
trakice kruha začinjene začinskim biljem Visok GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
mrvice Visok GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
obogaćena kukuruzna krupica Srednji GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Paccheri Visok GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
papir za rižu Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rižin papir Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
shin ramyun rezanci Visok GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
amarant hrskave vafle Visok GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
amarantni vafl Visok GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Autentične panko krušne mrvice Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Brašno za kolače Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Crostini Visok GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 integralni baguette Visok GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 
Klasična baguette Visok GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 Kukuruzne mrvice za paniranje Visok GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
lagane krušne mrvice Visok GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
ostrige krekeri Visok GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 panko mrvice Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
pecivo s okusom pizze Visok GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Pho Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
plosnati riža Srednji GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
prepečenac Visok GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
prepečenac Visok GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
prepržene krušne mrvice Visok GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Pšenični krutoni Visok GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Pšenični prah Visok GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Sonko hrskavi kruh Visok GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Suhe krušne mrvice Visok GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Svježe krušne mrvice Visok GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Venere riža Visok GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
začinjene krušne mrvice Visok GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
