Jowar brašno
Srednji GI
GL 72 po tipična šalica (150 g) · GL 48 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjeren glikemijski indeks
Jowar brašno ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 72.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GL od 1 u usporedbi s 48, što dovodi do puno manjeg utjecaja na razinu šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno nudi puno niži GL od 2, pružajući stabilniji glikemijski odgovor od prosenog brašna (Jowar).
brašno od lupine - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno ima niži GL od 3, što pomaže u učinkovitijem upravljanju skokovima glukoze u krvi nego proseno brašno (Jowar).
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Jowar brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 359 kcal |
| Ugljikohidrati | 77 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.7 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- bez glutena
- umjeren glikemijski indeks
- niža razina nekih mikronutrijenata u usporedbi s drugim cjelovitim žitaricama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Jowar brašno?
Jowar brašno ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 72; na 100 g glikemijsko opterećenje je 48.
Je li Jowar brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Jowar brašno ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Kako Jowar brašno utječe na šećer u krvi?
Jowar brašno ima glikemijsko opterećenje 48 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Jowar brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
