Venere riža
Visok GI
GL 63.6 po tipična komad (120 g) · GL 53 na 100 g
- Sadrži integralnu rižu
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Venere riža ima glikemijski indeks 70, viši od običnog Crna riža (35). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku riže nudi drastično smanjenje glikemijskog utjecaja (GL 1 naspram 53), što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža znatno niže glikemijsko opterećenje (GL 7 naspram 53) te dodaje vlakna i proteine, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze.
leća - GL 20 na 100 g Ječam ima znatno niži glikemijski indeks (25 naspram 70) i glikemijsko opterećenje, nudeći stabilnije otpuštanje energije od Venere riže.
ječam biserni - GL 11 na 100 g Quinoa je nutritivno bogata zamjena za žitarice koja pruža niže glikemijsko opterećenje (GL 11 naspram 53), uz zadržavanje slične teksture i kulinarske primjene.
Kuhana kvinoja
Oblici Crna riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Venere riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži integralnu rižu
- Umjerena količina vlakana
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Prerađena grickalica
- Visoki sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Venere riža?
Venere riža ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 63.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 53.
Je li Venere riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Venere riža ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Koji oblik Crna riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Crna riža u ovoj bazi podataka, Crna riža ima najniže glikemijsko opterećenje (26 na 100 g).
Provjeri Venere riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
