biserni ječam
Visok GI
GL 53.2 na 100 g
- Mala količina ugljikohidrata iz žitarica
- Visok udio dodanog šećera
biserni ječam ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 12. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.1 na 100 g Chia sjemenke nude nutritivno bogatu alternativu s niskim glikemijskim indeksom (GI 1, GL 1) koja se može koristiti u sličnim receptima za kaše ili pudinge.
Chia sjemenke - GL 2.9 na 100 g Lanene sjemenke pružaju zdravu alternativu bogatu vlaknima (GI 10, GL 2.9) koja može zamijeniti teksturu žitarica u mnogim receptima, uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja.
lanene sjemenke
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
biserni ječam je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ugljikohidrati | 76 g |
| Šećeri (ukupno) | 32 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 6 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Mala količina ugljikohidrata iz žitarica
- Pruža malu količinu proteina i vlakana
- Visok udio dodanog šećera
- Rafinirani, ultraprerađeni proizvod s visokim glikemijskim opterećenjem
- Nizak udio vlakana i mikronutrijenata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks biserni ječam?
biserni ječam ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 53.2 na 100 g.
Je li biserni ječam prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
biserni ječam ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Chia sjemenke.
Kako biserni ječam utječe na šećer u krvi?
biserni ječam ima glikemijsko opterećenje 53.2 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri biserni ječam u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
