prah od lotosa
Srednji GI
GL 51 na 100 g
- nizak udio masti
- visoko glikemijsko opterećenje
prah od lotosa ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Kaša od chia sjemenki pruža sličnu teksturu i konzistenciju kao prah lotosa, ali uz znatno niži GL od 1 u usporedbi s 51, čime se sprječavaju nagli skokovi šećera u krvi.
chia kaša - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa koja nudi puno stabilniji odgovor šećera u krvi s GL-om od 1 naspram 51.
Bademovo brašno - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno je izvrsna zamjena s visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 51 na 2.
brašno od lupine
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
prah od lotosa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 357 kcal |
| Ugljikohidrati | 85 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio masti
- minimalno dodanih šećera
- visoko glikemijsko opterećenje
- nizak udio proteina
- nizak udio vlakana
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks prah od lotosa?
prah od lotosa ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 51 na 100 g.
Je li prah od lotosa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
prah od lotosa ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je chia kaša.
Kako prah od lotosa utječe na šećer u krvi?
prah od lotosa ima glikemijsko opterećenje 51 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri prah od lotosa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
