chia kaša
Nizak GI
GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjerena kalorijska gustoća
chia kaša ima glikemijski indeks 1 (Nizak).
Ažurirano 17. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
chia kaša je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 6.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vlakana
- Bogato zdravim mastima
- Umjerena kalorijska gustoća
- Nizak udio proteina u usporedbi s nekim sjemenkama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks chia kaša?
chia kaša ima glikemijski indeks 1 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li chia kaša prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
chia kaša ima nizak glikemijski indeks (1), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako chia kaša utječe na šećer u krvi?
chia kaša ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
-
Prah od chia sjemenki GI 15 -
Namaz od chia sjemenki GI 1 -
Chia sjemenke GI 1 - Domaći umak od tahinija s čilijem i češnjakom GI 35
-
sezamova pasta s ljutom paprikom GI 35 -
Namaz od badema i cimeta bez dodanog šećera GI 15 -
Orasi začinjeni cimetom i stevijom (bez dodatnog šećera) nema GI -
bademi u prahu od neslađenog kakaa GI 15
Provjeri chia kaša u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
