Instant rezanci
Visok GI
GL 21.9 po komad (43 g) · GL 51 na 100 g
- Sadrži umjerenu količinu proteina
- Izuzetno visok udio natrija
Instant rezanci ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna komad (43 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 51 na 0,5), pružajući alternativu bez škroba koja će imati zanemariv utjecaj na šećer u krvi.
spiralizirani tikvica - GL 12 na 100 g Tjestenina od leće značajno smanjuje glikemijsko opterećenje na 12 i pruža više vlakana i proteina, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze u usporedbi s instant rezancima.
tjestenina od leće - GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka su zamjena na bazi mahunarki bogata proteinima i vlaknima koja smanjuje glikemijsko opterećenje na 19, što dovodi do puno stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
Fusilli od slanutka - tjestenina od cjelovitog zrna pšeniceGL 31 na 100 g Tjestenina od cjelovitog pšenice pruža složeniju strukturu ugljikohidrata od instant rezanaca, gotovo prepolovljujući glikemijsko opterećenje i usporavajući brzinu probave.
Oblici Instant rezanci
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Instant rezanci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 460 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 18 g |
| Zasićene | 8 g |
| Nezasićene | 10 g |
| Natrij | 1700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži umjerenu količinu proteina
- Praktičan format s dugim rokom trajanja
- Izuzetno visok udio natrija
- Visoko glikemijsko opterećenje i indeks
- Visoko prerađeni rafinirani ugljikohidrati
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Instant rezanci?
Instant rezanci ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna komad (43 g) ima glikemijsko opterećenje 21.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 51.
Je li Instant rezanci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Instant rezanci ima visok glikemijski indeks (85) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Koji oblik Instant rezanci ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Instant rezanci u ovoj bazi podataka, Pot Noodle Slatko i Kiselo ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Instant rezanci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
