krutoni
Visok GI
GL 15 po šalica (30 g) · GL 50 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- vrlo visok glikemijski indeks
krutoni ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna šalica (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172751 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
pečeni slanutak - GL 1 na 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Sjemenke bundeve s ljuskom - GL 36 na 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
pita čips od cjelovitih žitarica
Oblici krutoni
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
krutoni je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 30 g | 15 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 407 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- pruža proteine
- vrlo visok glikemijski indeks
- visok sadržaj natrija
- jako prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks krutoni?
krutoni ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna šalica (30 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 50.
Je li krutoni prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
krutoni ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je pečeni slanutak.
Koji oblik krutoni ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima krutoni u ovoj bazi podataka, Povrtna salata s krutonima ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri krutoni u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
