Pšenična krupica
Srednji GI
GL 50 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Pšenična krupica ima glikemijski indeks 66 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Kinoja pruža sličnu teksturu žitarica, ali s puno nižim GL-om (11 naspram 50), što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze u krvi.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Sirova heljda je nutritivno bogata alternativa s nižim GI (49 naspram 66) i znatno nižim GL-om (15 naspram 50) u usporedbi s pšeničnom krupicom.
heljda - GL 1 na 100 g Kaša od chia sjemenki izvrsna je niskoglikemijska alternativa sa zanemarivim GL-om (1 naspram 50), što je čini idealnom za održavanje stabilne razine šećera u krvi.
chia kaša
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pšenična krupica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ugljikohidrati | 76 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Umjeren udio proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Rafinirani proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pšenična krupica?
Pšenična krupica ima glikemijski indeks 66 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.
Je li Pšenična krupica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pšenična krupica ima srednji glikemijski indeks (66). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Pšenična krupica utječe na šećer u krvi?
Pšenična krupica ima glikemijsko opterećenje 50 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Pšenična krupica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
