Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Tjestenina s jajima Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Žitarice Srednji GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Bečki kruh Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Challah kruh Visok GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah kruh Visok GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 
cimetni kruh Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 ficelle Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
havajski peciv Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
kokice zrna Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
kvinoja vafli Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 lahmacun flatbread Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
mala tjestenina Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Mliječna kifla Visok GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina tjestenina Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
pečene trake od cjelovitih žitarica tortilje Srednji GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 pirovo brašno tip 1050 Srednji GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 prženi rezanci Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 rustikalni baguette Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Tagliatelle Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tanke rezance (suhi, od pšenice) Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Tart tijesto Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
turski kruh Visok GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
zvjezdaste tjestenine Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Zvjezdice od tjestenine Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
crvena riža Srednji GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 bake rolls sa sirom i špinatom Visok GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 bezglutensko pecivo za hot dog Visok GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
češnjak krutoni Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Čips od više žitarica s rajčicom i bosiljkom Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Cjelovita pšenična žitarica Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
cjelovita smeđa riža u žitaricama s minimalnom preradom Srednji GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
cjelovite žitarice u jastučićima Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
dimljeni paprika kukuruzni krutoni Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Domaća podloga za pizzu Visok GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 Farofa Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 krekeri od pira Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 mrvice hrskavog kruha Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
orzo riža Srednji GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
pšenična kora za pizzu Visok GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
pšenično brašno spelta tip 630 Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
raženi kreker Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Raženi krutoni Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
tef brašno Srednji GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
tijesto za štrudlu Visok GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
tortilla čips od plavog kukuruza Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Tost od cjelovitih žitarica sa sezamom i chia sjemenkama Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 Weetabix za snižavanje kolesterola Srednji GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
tamni raženi kruh Srednji GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Sirova zrna kukuruza za kokice Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
kokice na zraku Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
baguette pecivo Visok GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 Brašno od pira za kolače Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Brzi zob Srednji GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 instant ramen čaša Visok GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 mochi tijesto Visok GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 pečene kokice Visok GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Tjestenina školjkice Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Trofie tjestenina Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Žitarice Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Instant рамен резанци Visok GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 kukuruzna tortilja Srednji GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Srednji GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Visok GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 pržena vermicelli tjestenina Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Tradicionalni francuski kruh Visok GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
vermicelli Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
basmati riža Srednji GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 bruschetta čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 himalajska riža Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Hrskavi rezanci za salatu Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Incaparina Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant zobena kaša Visok GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
ječmene pahuljice Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Malsouka tijesto Visok GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Masleni krekeri Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Miltonovi krekeri Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Pečene žitarice Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
pšenične pahuljice Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšenični krekeri Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Pšenični vermicelli Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen rezanci (proso i smeđa riža) Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Rižini kolači s prirodnim orašastim maslacem i cimetom Visok GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 slani tortilja čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 suha basmati riža Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Suhi rezanci Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
sultana žitarice Srednji GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 Tijesto za punjene džepiće Visok GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
tortilja čips Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortilja čips s avokadovim uljem Visok GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
trakice tortilje Visok GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc kreker Visok GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 žitarice od cijelog pšeničnog zrna Srednji GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 žitarice od više vrsta žitarica Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
amarantove pahuljice Visok GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
rižine vermišele Srednji GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Sladno pšenično brašno Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix žitarice Srednji GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riceberry riža Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Brašno od prstastog prosa Srednji GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
