kreker sa špinatom
Srednji GI
GL 45.6 na 100 g
- Nešto vlakana iz špinata i žitarica
- Rafinirani, energetski gusti proizvod od žitarica
kreker sa špinatom ima glikemijski indeks 68 (Umjeren).
Ažurirano 11. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nude znatno niži GI od 10 i GL od 2,7, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi sa krekerima od špinata.
krekere od lanenog sjemena - parmezanski čipsGL 0.3 na 100 g Parmezan čips je izvrsna zamjena s niskim glikemijskim indeksom od 10 i GL od 0,3, čime se gotovo u potpunosti eliminira utjecaj grickalice na šećer u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kreker sa špinatom je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ugljikohidrati | 67 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 3.3 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 14 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 11.8 g |
| Natrij | 650 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nešto vlakana iz špinata i žitarica
- Mali doprinos biljnih bjelančevina i mikronutrijenata
- Uglavnom nezasićene masti ako je napravljen s biljnim uljem
- Rafinirani, energetski gusti proizvod od žitarica
- Umjereno do visoko glikemijsko opterećenje
- Potencijalno visok sadržaj natrija i nešto dodanog šećera
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kreker sa špinatom?
kreker sa špinatom ima glikemijski indeks 68 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 45.6 na 100 g.
Je li kreker sa špinatom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kreker sa špinatom ima srednji glikemijski indeks (68). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Kako kreker sa špinatom utječe na šećer u krvi?
kreker sa špinatom ima glikemijsko opterećenje 45.6 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kreker sa špinatom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
