tortilja čips
Visok GI
GL 0.9 po komad (2 g) · GL 45 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Vrlo visok glikemijski indeks
tortilja čips ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (2 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173143 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Iznimno su siromašni ugljikohidratima i bogati zdravim omega-3 masnim kiselinama, što rezultira minimalnim utjecajem na šećer u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Visok udio zdravih masti i proteina značajno smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi s čipsom na bazi kukuruza.
Bademovo brašno - GL 1 na 100 g Pružaju zadovoljavajuću hrskavost uz gotovo nulti glikemijski utjecaj, što ih čini idealnima za kontrolu šećera u krvi.
Pečene alge
Oblici tortilja čips
- Siete čipsGI 50 · GL 30 na 100 g marka: siete
- Tortilla čips od cjelovitog pšenice sa sjemenkamaGI 60 · GL 36 na 100 g multi seed
- GI 65 · GL 39 na 100 g gluten free
tortilja čips bez žitarica - slani tortilja čipsGI 70 · GL 45 na 100 g salted
- GI 70 · GL 45 na 100 g avocado oilthin
tortilja čips s avokadovim uljem
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tortilja čips je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 šalica | 50 g | 22.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 490 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 23 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 20.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Nizak udio dodanih šećera
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visoko prerađen proizvod od žitarica
- Kalorično bogata hrana s niskim osjećajem sitosti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tortilja čips?
tortilja čips ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (2 g) ima glikemijsko opterećenje 0.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 45.
Je li tortilja čips prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tortilja čips ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik tortilja čips ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima tortilja čips u ovoj bazi podataka, Siete čips ima najniže glikemijsko opterećenje (30 na 100 g).
Provjeri tortilja čips u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
