Farofa
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Sadrži dijetalna vlakna
- Visoko glikemijsko opterećenje
Farofa ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10.8 na 100 g Tostirani kokosovi listići nude hrskav profil orašastog okusa sličan farofi, ali s puno nižim GL-om od 3, što ih čini alternativom pogodnom za održavanje razine šećera u krvi.
nezaslađene kokosove pahuljice - GL 7 na 100 g Tostirane sjemenke suncokreta pružaju zadovoljavajuću hrskavost i slan okus uz zadržavanje GL-a na 2, što je veliko poboljšanje u odnosu na farofu s visokim GL-om.
lagano tostirane sjemenke suncokreta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Farofa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ugljikohidrati | 70 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 14 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži dijetalna vlakna
- Osigurava nešto nezasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umjeren udio natrija
- Obrađeno s dodanim mastima
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Farofa?
Farofa ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 42 na 100 g.
Je li Farofa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Farofa ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je nezaslađene kokosove pahuljice.
Kako Farofa utječe na šećer u krvi?
Farofa ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Farofa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
