Sirova zrna kukuruza za kokice
Srednji GI
GL 13.7 po porcija (32 g) · GL 42.9 na 100 g
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100 g
Sirova zrna kukuruza za kokice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna porcija (32 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.7.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 17.4 na 100 g Nude znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio proteina, što ih čini boljima za stabilnost šećera u krvi.
pečeni slanutak - GL 1 na 100 g Bogati su zdravim mastima, magnezijem i proteinima uz zanemariv utjecaj na razinu glukoze u krvi u usporedbi s kukuruzom.
Sjemenke bundeve s ljuskom - GL 2.4 na 100 g Pružaju zdrave mononezasićene masti i vlakna s vrlo niskim glikemijskim učinkom, potičući sitost i stabilne razine inzulina.
Mješavina orašastih plodova
Oblici Sirova zrna kukuruza za kokice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sirova zrna kukuruza za kokice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ugljikohidrati | 77.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 14.5 g |
| Topiva | 4.4 g |
| Netopiva | 10.1 g |
| Proteini | 12.9 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 3.2 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100 g
- Visok udio neto ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sirova zrna kukuruza za kokice?
Sirova zrna kukuruza za kokice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna porcija (32 g) ima glikemijsko opterećenje 13.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.9.
Je li Sirova zrna kukuruza za kokice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sirova zrna kukuruza za kokice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečeni slanutak.
Koji oblik Sirova zrna kukuruza za kokice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Sirova zrna kukuruza za kokice ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sirova zrna kukuruza za kokice u ovoj bazi podataka (42.9 na 100 g).
Provjeri Sirova zrna kukuruza za kokice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
