žitarice od više vrsta žitarica
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
žitarice od više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Osnovne žitarice (75).
Ažurirano 16. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 45 na 4, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi, a pritom ostaje zadovoljavajuća opcija za doručak.
Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima - GL 23 na 100 g Quinoa pahuljice nude značajno poboljšanje u GI (35 naspram 60) i GL (23 naspram 45), što ih čini bolje podnošljivom alternativom žitaricama.
Quinoa pahuljice
Oblici Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freemarka: catalina_crunch
Bez šećera Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g marka: all_bran
cjelovite žitarice - GI 33 · GL 26.4 na 100 g marka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice s visokim udjelom proteina - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Sedmerozrna mješavina - GI 55 · GL 36 na 100 g marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima - +26 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žitarice od više vrsta žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 7 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 5.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Sadrži cjelovite žitarice
- Umjeren udio proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodane šećere
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žitarice od više vrsta žitarica?
žitarice od više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 45 na 100 g.
Je li žitarice od više vrsta žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žitarice od više vrsta žitarica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Prirodni jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima.
Koji oblik Osnovne žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Osnovne žitarice u ovoj bazi podataka, Bez šećera Catalina Crunch ima najniže glikemijsko opterećenje (16.1 na 100 g).
Provjeri žitarice od više vrsta žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
