Griz
Srednji GI
GL 80.2 po šalica (167 g) · GL 48 na 100 g
- Nizak udio masti
- Vrlo visok glikemijski indeks
Griz ima glikemijski indeks 66 (Umjeren). Jedna šalica (167 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 80.2.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169715 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje te veći udio vlakana i proteina u usporedbi sa semolinom.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Pruža puno sporije otpuštanje glukoze i veću razinu sitosti od rafinirane semoline.
heljda - GL 1 na 100 g To je alternativa s iznimno niskim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje ukupno opterećenje ugljikohidratima u obroku.
fino sjeckani cvjetača
Oblici Griz
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Griz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 167 g | 80.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ugljikohidrati | 73 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 10.5 g |
| Masti | 1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Umjeren udio proteina
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
- Rafinirani proizvod od pšenice
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Griz?
Griz ima glikemijski indeks 66 (Umjeren). Jedna šalica (167 g) ima glikemijsko opterećenje 80.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 48.
Je li Griz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Griz ima srednji glikemijski indeks (66). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik Griz ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Griz u ovoj bazi podataka, Griz od durum pšenice ima najniže glikemijsko opterećenje (32 na 100 g).
Provjeri Griz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
