tamni raženi kruh
Srednji GI
GL 12.7 po tipična kriška (30 g) · GL 42.2 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena količina natrija
tamni raženi kruh ima glikemijski indeks 63, viši od običnog raženi hrskavi kruh (60). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.7.
Ažurirano 17. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici raženi hrskavi kruh
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tamni raženi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 67 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 16 g |
| Topiva | 4.8 g |
| Netopiva | 11.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj dodanih šećera
- nizak sadržaj masti
- umjerena količina natrija
- umjereni glikemijski indeks
- prerađeni proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tamni raženi kruh?
tamni raženi kruh ima glikemijski indeks 63 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 12.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.2.
Je li tamni raženi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tamni raženi kruh ima umjeren glikemijski indeks (63). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik raženi hrskavi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima raženi hrskavi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kreker s tahinijem ima najniže glikemijsko opterećenje (22.5 na 100 g).
Provjeri tamni raženi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
